GenPI.co - Tidak sedikit dari wanita mengeluhkan bentuk tubuhnya setelah melahirkan. Pasalnya, setelah proses persalinan tersebut badan wanita akan melebar dan cenderung kendur.
BACA JUGA: Astaga... Ternyata 5 Zodiak Ini Terkenal Paling Pelit
Untuk memperbaiki seperti semula membutuhkan waktu rata-rata sekitar 7-8 minggu secara bertahap.
Namun, jangan khawatir ternyata terdapat beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan agar mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.
Berikut adalah 3 kiat mengembalikan bentuk tubuh pasca-melahirkan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
BACA JUGA: Jangan Kecolongan, Ini 6 Tanda Pasangan Mulai Selingkuh...
1. Pijat Tubuh
Ketika datang untuk mengurangi lemak perut tanpa pergi ke gym, pijat seluruh tubuh bisa sangat efektif.
Karena itu, cobalah pijat perut untuk membantu mengecilkan lemak perut.
BACA JUGA: Inilah 4 Tanda Pria Sedang Kangen Banget Pasangannya...
Pijat akan membantu mendistribusikan lemak ke dalam tubuh dan juga memperbaiki metabolisme, sehingga membantu mengurangi lemak.
Untuk hasil terbaik, lakukan seminggu sekali.
2. Hindari Makanan Olahan
Hindari makanan yang sangat banyak diproses. Kita semua tahu bahwa makanan olahan seperti kue, keripik, permen, makanan panggang, makanan siap saji, dan sebagainya mengandung garam, gula, lemak tidak sehat, dan kalori yang tinggi, dan semuanya dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut.
BACA JUGA: Luar Biasa... Iran Berhasil Kendalikan Wabah Virus Corona
3. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak perut setelah kehamilan.
Menurut sebuah penelitian, setiap 10 gram serat larut berkontribusi pada penurunan lemak perut 3,7% selama periode 5 tahun.
Selain itu, mengonsumsi serat larut juga bisa membuat merasa kenyang lebih lama dengan mengurangi kadar hormon kelaparan dan memperlambat pencernaan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News