Tips Sederhana Membakar Lemak pada Paha

GenPI.co - Memiliki paha yang indah tetap menjadi salah satu keinginan besar semua wanita. Membakar lemak pada paha bisa sulit jika kamu tidak tahu cara melakukannya dengan benar.

Bila berat badan kamu bertambah, bagian pertama dari tubuh yang banyak menyerap lemak adalah paha. Mengenakan pakaian yang pas bisa sulit jika kamu tidak memiliki paha yang kencang. Seperti dilansir Boldsky, berikut tips mendapatkan paha yang kencang.

BACA JUGA: 3 Aplikasi Workout untuk Temani Kamu Olahraga di Rumah

Diet seimbang

Akumulasi lemak di daerah paha adalah masalah utama paha menjadi kendur. Jadi, salah satu cara membuat paha kencang dengan mengikuti diet seimbang. Hindari makanan cepat saji, permen, dan minuman lain yang menyebabkan paha menjadi lembek.

Jalan kaki

Jalan kaki adalah latihan yang paling mudah mendapatkan paha kencang. Jangan meremehkan manfaat dari berjalan kaki. Ini adalah latihan yang bermanfaat bagi kekencangan paha kamu.

Lompat tali

Lompat tali sangat berguna menurunkan berat badan. Lompat tali dapat membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk paha. Hanya sedikit waktu yang diperlukan untuk melakukan lompat tali secara teratur. Ini adalah cara yang murah untuk mendapatkan paha kencang.

Lari

Lari membuat paha Anda menjadi kuat. Ini adalah latihan yang baik untuk paha kencang. Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk lari.

Peregangan

Peregangan adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk membuat paha menjadi kencang. Sebagian besar peregangan bisa dilakukan tanpa menggunakan alat. Jadi, lakukan beberapa peregangan setiap hari untuk mendapatkan paha kencang.

Menggunakan tangga

Kamu dapat menggunakan tangga untuk mendapatkan paha kencang. Jangan selalu menggunakan lift. Ini akan membantu dalam memperkuat paha.

BACA JUGA: Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui

Squats

Squats dapat membantu kamu memiliki otot paha yang kuat. Kamu dapat melakukannya dengan mengangkat beban kecil. Cobalah melakukan jongkok selama 10 sampai 15 menit setiap hari untuk membuat paha lebih kencang. (*)