GenPI.co - Banyak makanan yang tidak direkomendasikan untuk dimakan sebelum kamu tidur pada malam hari.
Berbagai jenis makanan itu bisa mendatangkan efek sangat buruk, baik untuk kualitas tidur maupun kesehatan.
BACA JUGA: Promo Indomaret Cuma Sampai Besok, Diskonnya Istimewa
Apa saja makanan yang harus dihindari sebelum kamu tidur? Berikut ini ulasannya:
1. Makanan Berlemak
Hindarilah mengonsumsi makanan berlemak sebelum kamu tidur. Misalnya, makanan cepat saji.
Kandungan lemak stratosfer dalam makanan cepat saji bisa menstimulasi produksi asam lambung di perut.
Akibatnya kamu bisa menderita mulas. Tidurmu pun akan terganggu.
2. Makanan Pedas
Kamu yang hobi menyantap makanan pedas sebelum tidur pada malam hari harus mulai mengubah kebiasaan itu.
Sebab, capcaisin yang merupakan bahan aktif di dalam cabai bisa membuat suhu tubuh berubah sehingga memengaruhi tidur.
Selain itu, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam juga sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum kamu tidur.
Pasalnya, cokelat hitam mengandung kadar kafein yang cukup tinggi.
Selain itu, di dalam cokelat hitam juga terdapat theobromine yang bisa membuatmu terjaga pada malam hari.
4. Ayam
Mengonsumsi daging ayam sebelum tidur pada malam hari akan membuat pencernaan berjalan lebih lambat.
BACA JUGA: Inna Lillahi, Aktor Senior Meninggal Dunia
Waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur justru dipakai guna mencerna makanan itu. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News