Konsumsi Buah ini Saat Sahur, Dijamin Semangat Puasa Seharian

GenPI.co - Menu makan saat sahur tak harus selalu mengonsumsi makanan berat. Perlu ada selingan makanan bernutrisi lainnya, agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa. 

Makanan bernutrisi yang bisa kamu pilih adalah buah-buahan, buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur. 

Hal itu karena buah-buahan mengandung banyak vitamin dan zat lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Nah, berikut adalah beragam buah yang bisa dikonsumsi saat sahur, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut: 

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah favorit yang bisa menjadi menu pilihan saat sahur. Buah ini memiliki kandungan zat gizi yang baik, apel mengandung 95 Kalori, namun bebas lemak, natrium, dan kolesterol. 

Buah ini juga mengandung banyak air dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

2. Kesemek

Buah kesemek mengandung serat yang tinggi. Sehingga saat mengonsumsi buah ini kamu akan merasa kenyang lebih lama. 

Jadi buah ini sangat cocok dijadikan menu saat kamu sahur. 

BACA JUGA : Tips Kuat Saat Corona dan Puasa, Buah Segar Ini Solusinya

3. Jeruk

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah jeruk, bisa membuat tubuh kamu segar dan bugar. 

Mengonsumsi buah jeruk saat sahur mampu membuat kamu lebih bersemangat berpuasa. 

BACA JUGA : Catat! 5 Buah Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur

4. Alpukat

Buah alpukat mengandung banyak vitamin, zat besi dan lemak baik yang bisa menjadi sumber energi selama berpuasa. 

Selain itu mengonsumsi alpukat saat bulan puasa juga bermanfaat untuk menurunkan kolestrol dalam tubuh serta menurunkan berat badan.