GenPI.co - Jangan makan sembarangan di tengah corona. Perhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh pada saat sahur dan berbuka untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadan.
Konsumsilah makanan yang kaya nutrisi, tinggi protein, rendah gula dan lemak. Tips ini dijamin ampuh untuk menjaga tubuh kamu tetap berenergi selama berpuasa.
Nah, beberapa asupan penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita selama puasa di antaranya:
BACA JUGA: Para Cewek, Ini Pilihan Cowok Idaman Berdasarkan Zodiak
1. Habbatussauda
Habbatussauda merupakan salah satu sumber thymoquinone memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan ini membantu mencegah kerusakan sel dan meningkatkan kerja sistem imun dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas dari luar.
Selain itu, habbatussauda dapat menjaga lapisan sel pada lambung dan meningkatkan aktivitas sel beta dalam pankreas dalam mengatur gula darah.
2. Multivitamin
Multivitamin dapat membantu memelihara kesehatan dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Di dalamnya terkandung beberapa jenis vitamin, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, dan zat besi yang dapat mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Kandungan mineral dari multivitamin juga membantu kaya akan antioksidan, sehingga dapat melawan radikal bebas.
BACA JUGA: Asmara Zodiak Ini Bikin Semua Iri, Lengketnya Kebangetan
3. Sari kunyit (turmeric)
Kandungan zat curcumin di dalam kunyit berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan terhadap berbagai penyakit kronis, membantu mengendalikan diabetes, menetralisir radikal bebas sehingga dapat mencegah kerusakan sel pada tubuh.
Curcumin kita butuhkan terutama di bulan Ramadan ini, karena bisa mengurangi frekuensi kambuhnya gejala maag.
Selain itu, juga mampu mengendalikan produksi asam lambung serta empedu berlebih. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News