GenPI.co - Berpuasa diawali dengan makan sahur agar kuat menahan lapar dan haus sampai azan magrib berkumandang.
Namun karena harus bangun pagi-pagi buta, banyak orang yang memilih langsung tidur setelah sahur supaya tidak mengantuk saat beraktivitas seharian.
BACA JUGA: 4 Cara Meningkatkan Sistem Imun Saat Puasa agar Tak Gampang Sakit
Sayangnya, banyak juga yang tidak menyadari betapa bahayanya kebiasaan ini. Langsung tidur setelah makan bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
1. Lemak tubuh menimbun
Sebuah penelitian melaporkan bahwa kebiasaan langsung tidur setelah sahur yang dilakukan orang-orang keturunan keluarga gemuk dapat meningkatkan risiko kegemukan (obesitas) hingga dua kali lipat.
2. Asam lambung naik (heartburn)
Anda yang punya sakit maag ada baiknya hindari kebiasaan tidur setelah sahur. Tidur setelah makan membuat sistem pencernaan Anda kesulitan mencerna makanan yang masuk. Hal ini akan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan Anda, salah satunya adalah asam lambung naik.
BACA JUGA: 3 Siasat Tetap Semangat Bekerja dari Rumah Saat Puasa
3. Diare atau sembelit
Normalnya, dua jam setelah makanan dicerna lambung akan kosong. Sisa makanan akan berpindah ke usus untuk dipadatkan menjadi feses. Namun, tidur setelah makan akan melambatkan proses pencernaan sehingga makanan akan terlalu lama “berdiam diri” dalam perut. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News