GenPI.co - Banyak orang yang saat ini mengeluhkan susah tidur. Bahkan sampai ada yang terkena insomnia, yaitu gejala gangguan tidur.
Ternyata, hal ini bisa terjadi karena kamu melakukan kebiasaan buruk. Nah, agar kamu tidak mengalami kesulitan tidur, sebaiknya hindari hal-hal berikut ini:
BACA JUGA: Jika Kolesterol Naik Saat Lebaran, Makan Buah Ini...
1. Tidur dalam keadaan banyak pikiran
Sebaiknya sebelum tidur kamu sudah membereskan semua pekerjaan dan masalah. Pasalnya tidur dalam keadaan stres bisa membuat kamu jadi pusing.
2. Ponsel di dekat kepala
Ternyata salah satu penyebab kamu susah tidur adalah meletakkan ponsel di kamar tidur.
Pasalnya meletakkan ponsel di dekatmu menjadikan rasa ingin membuka atau bermain ponsel yang akhirnya menjadi terjaga dan sulit tidur.
BACA JUGA: Sangat Istimewa, Ini 4 Zodiak yang Tak Akan Ingkar Janji
3. Tidur di ruangan terang
Cahaya lampu membuat kamu silau dan susah untuk memejamkan mata. Sementara, kondisi kamar yang gelap membuat otak memproses melatonin yang dapat membantu untuk tidur lebih cepat.
BACA JUGA: Ingin Membuat Anak Jadi Istimewa? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini...
4. Tidur di tempat berantakan
Tempat yang berantakan membuat kamu merasa tidak nyaman untuk tidur. Selain itu kamu menjadi tertekan lantaran masih ada pekerjaan yang belum beres dan terbengkalai.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News