GenPI.co - Makan adalah hal wajib bagi manusia. Bukan sekadar makan, kandungan gizinya juga harus diperhatikan agar tubuh berkembang dengan baik, selalu sehat dan bugar.
Ada banyak sekali makanan sehat di luar sana. Jenis-jenis makanan yang alami dengan kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh. Sayangnya, beberapa jenis makanan dikonsumsi secara salah sehingga kandungan gizinya tidak maksimal.
Berikut 5 makanan sehat yang kerap dikonsumsi secara salah, sebagaimana dilansir GenPI.co dati berbagai sumber. Apa saja?
BACA JUGA: Percaya Nggak Kalau Makan 3 Buah Ini Bikin Gigi Lebih Putih?
Biji rami
Biji rami adalah makanan super utama dan harus ditambahkan ke dalam diet kamu . Makanan ini mengandung nutrisi penting seperti serat, omega-3, lignan, dan fitonutrien. Namun, tubuh kita tidak dapat mencernanya ketika dimakan utuh. Hancurkan biji rami sebelum memakannya memilikinya sehuingga mendapatkan manfaatnya
Kiwi
Apakah kamu menghilangkan kulit Kiwi ketika akan dimakan? Berhentu melakukan itu karena kulit buah ini mengandung konsentrasi nutrisi yang tinggi termasuk folat, dan vitamin E. Mengonsumsi buah kiwi dengan kulitnya meningkatkan serat, vitamin E dan kandungan folat sebesar 50%, 32%, dan 34%.
Tomat
Banyak dari kita tidak suka memasak tomat dan lebih suka memakannya mentah. Tapi itu bukan cara yang benar. Tomat harus dimakan dimasak untuk mendapatkan manfaat nutrisi seperti likopen yang melindungi terhadap tumor dan penyakit jantung. Nutrisinya meningkat jika kamu memanaskan tomat.
BACA JUGA: Keajaiban Buah Naga, Manis Tapi Cegah Penyakit Diabetes
Brokoli
Brokoli harus dimakan mentah atau dikukus. Jika Anda merebus atau menggorengnya, mereka kehilangan nutrisi vitalnya termasuk vitamin C, klorofil, antioksidan, dan senyawa antikanker.
Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin, enzim penting dan kekuatannya hanya meningkat ketika terpapar udara. Jadi, selalu potong bawang putih dan biarkan sebentar setidaknya selama 10 menit dan sebelum digunakan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News