GenPI.co - Tentu nikmat rasanya saat cuaca panas tidur di kamar ber-AC. Anda akan jadi lebih mudah tidur dan beristirahat.
Namun, tak hanya menyalakan AC, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendinginkan suhu kamar, terutama saat cuaca panas. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
BACA JUGA: 4 Cara Kreatif Menghias Kamar Tidur dengan Barang Bekas
Menurut Philip Gehrman, seorang dosen psikologi dari Perelman School of Medicine, dibutuhkan suhu dalam kamar yang cocok dengan Anda. Pasalnya, suhu yang terlalu tinggi mungkin akan membuat Anda lebih sulit tidur.
Walaupun Anda berhasil tidur dalam keadaan cuaca yang panas, kualitas tidur Anda cenderung terganggu dan tidak nyenyak.
Oleh karena itu diperlukan beberapa cara membuat kamar Anda menjadi lebih dingin dan sejuk, sehingga Anda lebih mudah untuk tidur tanpa harus menggunakan pendingin ruangan.
Rutin mengganti seprai
Ternyata, rutin mengganti seprai tempat tidur dapat menyegarkan ruangan dan membuat Anda tetap tenang. Pilihlah seprai dengan bahan katun karena dapat mempermudah Anda untuk tidur lebih nyenyak dan membuat tempat tidur Anda terasa lebih dingin.
Membiarkan angin malam masuk
Selama musim kemarau, suhu udara mungkin akan turun pada malam hari. Nah, cobalah memanfaatkan hal itu dengan membuka jendela sebelum tidur.
Mengganti lampu pijar dengan LED
Tahukah Anda bahwa penggunaan lampu pijar di kamar ternyata mengeluarkan 90% energi dalam panas yang mereka pancarkan?
BACA JUGA: Anak Tidur Siang Cukup, Tumbuh Kembangnya Akan Optimal
Akibatnya, lampu pijar menjadi salah satu penyebab mengapa kamar Anda terasa lebih panas. Maka itu, cobalah mengganti lampu pijar dengan LED yang lebih ramah lingkungan dan menghasilkan panas yang lebih rendah. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News