GenPI.co - Kesibukan yang mendera kadang membuat kita lupa untuk berolahraga. Akibat duduk lama dan jarang menggerakkan tubuh, masalah pun mulai timbul.
Tapi tenang, sesibuk apapun kamu tetap bisa menjaga tubuh tetap fit. Pasalnya ada gerakan yang efektif dan hanya butuh 2 menit untuk melakukannya.
Mau tahu? Yuk simak di bawah ini!
BACA JUGA: Kesalahan Besar Saat Charging Ponsel! Berhenti atau...
Latihan 1: Mulailah dengan duduk di kursi, bangkit dan duduk lagi. Lakukan 5 kali repetisi.
Latihan 2: Duduk di kursi dan letakkan kaki kanan di paha kiri. Bangun dari kursi sambil menahan pose yang sama dan duduk lagi. Lakukan ini 5 kali. Ulangi pada kaki yang lain juga.
Latihan 3: Rentangkan tangan di depan dan lakukan posisi jongkok. Sekarang lompat dan kembali dalam posisi jongkok. Lakukan ini 5 kali.
Latihan 4: Berdiri tegak dan lompat, mendekatkan lutut ke dada. Ulangi ini 5 kali.(*)
BACA JUGA: Mau Organ kewanitaan Sehat? Hindari Melakukan ini
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News