GenPI.co - Orang tua perlu cara untuk meningkatkan asupan serat pada anak yang agak susah makan sayur maupun buah.
Mungkin saja tidak semua anak bisa mudah makan makanan berserat. Padahal, serat penting untuk mendukung kesehatan pencernaan mereka.
BACA JUGA: Tingkat Kebahagiaan Anak-anak di Negara Maju Tidak Lebih Tinggi
Agar kesehatan anak tetap terjaga, yuk ketahui bagaimana cara untuk meningkatkan asupan serat pada anak.
1. Ikut makan serat bersama anak
Pada dasarnya, anak suka mengikuti apa yang orang dewasa lakukan. Ketika orang tua memberikan contoh yang menyenangkan saat makan serat, maka anak akan melihat dan juga akan menirukannya.
Biarkan anak melihat bagaimana Anda menikmati makanan berserat seperti buah dan sayur.
2. Tetap berikan sayur pada anak
Wajar, kok, bila menerima reaksi anak yang tidak menyukai sayuran. Namun, bukan berarti orangtua harus memaksanya makan serat. Tetap perkenalkan sayur dan buah kepada anak.
3. Puji anak ketika ia makan serat
Anak juga membutuhkan apresiasi ketika ia berhasil makan menu tinggi serat. Pastinya, anak akan lebih semangat makan makanan berserat.
Pujian sederhana ini bisa dilakukan untuk trik meningkatkan asupan serat si kecil.
4. Masak bersama anak
Jika beberapa kali anak ingin membantu ibu di dapur, jangan ragu untuk melibatkannya. Terutama, ketika Ibu sedang memasak menu tinggi serat.
BACA JUGA: Anak yang Alami Alergi Sering Stres dan Rewel, Bunda Harus Begini
Saat ia dilibatkan dalam proses memasak, anak biasanya ingin mencicipi hasil ia memasak. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News