GenPI.co - Memiliki badan yang langsing adalah dambaan bagi semua wanita. Walau begitu untuk kamu yang memiliki bobot berlebih jangan minder terlebih dahulu.
Bila sudah memiliki angka timbangan yang cenderung berat, bukan berarti kamu tidak menjaga apapun yang kamu konsumsi, justru ini sangat penting untuk di perhatikan.
BACA JUGA: Wanita Menjadi Seorang Pemimpin, Why Not?
"Memiliki bobot berlebih bukan berarti tidak lagi menjaga badan, hal ini tentu penting agar tidak adanya timbul penyakit karena terlalu memiliki banyak lemak jahat dalam tubuh," ujar Model Big Size, Clara Debora kepada GenPI.co, Minggu (5/7)
Berikut adalah tiga cara tepat menjaga berat badan tidak terus naik:
1. Hindari makanan manis
Mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gigi berlubang. Tingginya kalori dan energi dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan kadar glukosa yang tinggi dalam tubuh jika energi tersebut tidak digunakan dengan benar.
2. Konsumsi makanan untuk metabolisme
Para peneliti mengatakan bahwa ketika kamu makan berat sekaligus, karena kesenjangan waktu antara dua kali makan, metabolisme menjadi lambat. Makan lebih sedikit setelah setiap tiga atau empat jam dianggap sebagai cara yang baik untuk menjaga metabolisme kamu yang membantu membakar lebih banyak kalori dalam sehari.
BACA JUGA: Pembersih Sariayu Bersihkan Kotoran di Wajah, Harga Murah Meriah
3. Tidak terburu-buru saat makan
Makan lambat membantu pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan lebih mudah dan rasa kenyang yang lebih besar. Ketika kita makan perlahan, mengunyah lebih banyak yang mendorong pencernaan makanan dengan mudah ketika mereka mencapai perut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News