GenPI.co - Masa pandemi corona ini adalah momen paling rentan bagi orang untuk terkena depresi. PHK oleh perusahaan yang berbuntut ketidakstabilan ekonomi membebani pikiran orang sedemikian rupa.
Mungkin kamu adalah satu dari sekian banyak perempuan yang pasangannya sedang mengalami depresi karena kondisi itu. Depresi berpeluang besar untuk menghancurkan hubungan kalian, karena itu keterlibatan pasangan untuk mengatasi masalah tersebut mutlak diperlukan.
Di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa kamu jalankan untuk mengurangi beban mental kekasih. Simak yah!
BACA JUGA: Teknik Rahasia Berikut Ampuh Mengusir Depresi
1. Ketika kamu dapat memahami bahwa dia menderita depresi, ambillah langkah untuk itu.
Bicaralah dengan pasangan untuk mendapatkan bantuan profesional dan beritahu dia bahwa sekarang saatnya berkonsultasi dengan terapis untuk menangani situasi tersebut.
Jangan menunda-nunda sama sekali karena itu bisa merusak hubungan kalian.
2. Jangan pernah mencoba bertengkar dengan pasangan yang depresi untuk membuatnya menyadari bahwa itu salah.
Sebaliknya, tangani situasi ini dengan damai tanpa melukai perasaanya . Percakapan dari hati ke hati bisa membantu.
3. Seringkali, pasangan mungkin mencoba menyembunyikan masalah ini darimu, seolah ia baik-baik saja.
Jadi, coba amati gejala-gejala yang muncul tanpa disadari. Secara umum, orang yang depresi cenderung menderita alkoholisme hingga penyalahgunaan obat-obatan terlarang.
Da mungkin menunjukkan kekerasan dan upaya untuk bunuh diri juga, jadi dianjurkan untuk tidak meninggalkan ia sendirian.
4. Berurusan dengan pasangan yang depresi juga dapat memicu frustrasi dalam dirimu. Oleh karena itu, kamu juga perlu menjaga diri sendiri agar tetap fit dalam situasi yang menguras tenaga ini.
5. Jangan menunjukkan penilaian apa pun terhadap pasangan kala mendengarkan perasaannya. Karena dengan begitu, ia akan berhenti berbagi pemikiran denganmu.
Sebaliknya, dorong mereka untuk berbagi semua perasaan dan pikiran mereka dengan Anda tanpa takut dihakimi.
6. Tanyakan kepada pasangan apakah kamu perlu hadir dalam sesi konseling bersamanya.
Ia mungkin merasa ragu-ragu dan tidak nyaman untuk mengungkapkan perasaannya kepada terapis. Keberadaanmu di sekitar mungkin baik untuknya.
BACA JUGA: 7 Hal yang Mengindikasikan Kamu Sedang Depresi dalam Pekerjaan
7. Sesi konseling bukanlah obat yang akan menyembuhkan sakit dengan cepat. Jadi, ini akan memakan waktu yang cukup lama dan kamu harus bersabar dengannya.
8. Ada tiga pemicu yang memainkan peran utama dalam kehidupan orang yang depresi; segala jenis transisi, kehilangan, dan konflik dalam hubungan.
9. Dua hal penting ini perlu selalu diingat saat mencoba untuk mengatasi depresi pasangan; selalu tunjukkan kasih sayang padanya dan jangan pernah mengabaikan diri sendiri.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News