Kondisi Dapur Hingga Ukuran Piring Bikin Tubuh Melar Penuh Lemak

GenPI.co - Beberapa dari kita memimpikan memiliki bentuk tubuh ideal, dengan lokuk pinggang sempurna dan otot yang kencang.

Untuk mencapainya, kita  menjaga grafik diet ketat hingga melakukan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan sehat, dan program penurunan berat badan lainnya. 

BACA JUGA: Mengatasi Tekanan Psikis oleh Pertanyaan Kapan Menikah

Namun terlepas dari semua itu, terkadang kita melakukan kesalahan tertentu yang menyebabkan penambahan berat badan. Salah satunya adalah kebiasaan buruk terkait makan.

Inilah kebiasaan buruk tersebut:

1. Dapur yang berantakan menyebabkan kita makan berlebihan. Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara dapur yang tidak rapi dan kebiasaan makan yang buruk.

2. Kita kerap makan mengonsumsi makanan ringan yang mudah dijangkau. Jadi, letakkan semangkuk buah-buahan di atas meja agar kamu tidak perlu makan junk food.

3. Kesalahan besar lainnya yang cenderung kita buat adalah makan sambil menonton TV. Ini mengalihkan perhatian kita dari makan dengan penuh perhatian.  Akibatnya, kita cenderung makan berlebihan. Matikan semua jenis perangkat elektronik sebelum makan.

4. Saat kita mengambil makanan kita di piring besar, itu membuat item makanan terlihat lebih kecil dan karenanya kita sering makan lebih banyak. Jadi, ambil piring yang lebih kecil yang akan membuat makanan terlihat lebih banyak jumlahnya.

BACA JUGA: Orang Insomnia Wajib Baca Trik Ampuh ini! 

5. Gelas kristal berkilau sering membuat Anda minum lebih banyak karena Anda mengonsumsi lebih banyak kalori yang kekurangan nutrisi.  Jadi,  pilihlah gelas yang lebih ramping untuk diminum secukupnya.

6. Orang tidak pernah mencatat konsumsi kalori mereka setiap hari. Makanya, mereka cenderung makan berlebihan. 

Melacak hal-hal ini setiap hari membantu mengontrol porsi makan kita. Bersamaan dengan itu , merencanakan makanan selama seminggu juga sangat membantu.(*)