Orang Insomnia Wajib Baca Trik Ampuh ini! 

GenPI.co - Rasanya kesal sekali saat membolak-balik badan di tempat tidur lantaran tak bisa memejamkan mata. padahal, jam sudah menunjukkan tengah malam hampir dini hari.

Jika kerap terjadi, bisa jadi kamu menderita  insomnia. Itu adalah gangguan tidur di mana kamu mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari. 

BACA JUGA: 

Ini bisa menjadi akut jangka pendek dan kronis kronis, tergantung pada berapa lama kondisi tersebut berlangsung. 

Menurut Heartline, insomnia akut berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu. Sementara insomnia kronis berlangsung dari 3 malam dalam seminggu hingga 3 bulan atau lebih. 

Gejala insomnia termasuk kantuk di siang hari, kelelahan, pemarah, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau mengingat sesuatu. 

Namun, Anda dapat mengatasi insomnia secara alami dengan mengikuti beberapa tip sederhana dan mudah dilakukan. Apa saja?

1.  Kurangi konsumsi kafein dan alkohol karena efek meminumnya dapat bertahan selama beberapa jam dan dapat mengganggu pola tidurmu . 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News