3 Kebiasaan yang Harus Dihindari Karena Bisa Membuat Stres

GenPI.co - Tanpa Anda sadari, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat stres yang Anda alami terasa semakin buruk.

Anda tentu tak ingin pikiran yang sudah penat bertambah buruk.

BACA JUGA: 3 Alasan Ibu Rumah Tangga Rentan Tertekan hingga Alami Stres

Itu sebabnya, Anda harus menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut agar stres yang Anda alami tak semakin buruk. Apa saja? 

1. Sering melamun

Semua orang tentu memiliki alasan masing-masing di balik stres yang mereka alami. Entah itu masalah pekerjaan, keluarga, atau percintaan. 

Tidak jarang, kondisi stres yang sedang Anda derita justru membuat Anda lebih sering memikirkan masalah tersebut. Misalnya, terus saja memikirkan mengapa hal itu terjadi.

2. Kebiasaan tidur yang buruk

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2012 dalam jurnal Experimental Neurobiology, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa membuat hormon stres Anda ikut melonjak. 

Kondisi ini biasanya hanya bersifat sementara dan berlangsung beberapa hari saja.

Akan tetapi, jika Anda sering melakukan kebiasaan tersebut tentu akan menyebabkan efek berkepanjangan. 

3. Sering makan makanan cepat saji

Seperti yang dilansir dari laman Harvard Health Publishing, orang yang sedang stres biasanya merespons peningkatan hormon kortisol ini dengan makan lebih banyak.

BACA JUGA: Berat Badan Naik Akibat Stres, Atasi dengan 3 Cara

Hal tersebut mungkin dikarenakan kadar kortisol yang tinggi memengaruhi sensasi lapar pada tubuh. (hellosehat)