GenPI.co - Menjaga berat badat merupakan cara yang dilakukan banyak orang untuk menjaga kesehatan sekaligus penampilan. Sebab, berat badan yang berlebih biasanya dapat memicu berbagai jenis penyakit.
Nah, cara paling tepat dan baik untuk mengontrol berat badan adalah dengan berolahraga. Dan ternyata, ada satu cara lagi yang disebut-sebut ampuh membantu menurunkan berat badan, yaitu mendengarkan musik.
BACA JUGA: Catat 5 Langkah Atasi Sembelit Tanpa Obat, Dijamin Sembuh!
Dilansir dari laman Medical News Today, penelitian yang diterbitkan di The Journal of Exercise Physiology tahun 2009 mengungkapkan bahwa orang yang berolahraga dengan musik bertempo cepat akan mendapatkan hasil pembakaran kalori yang lebih signifikan.
Dalam penelitian tersebut, dijelaskan pula bahwa musik bertempo cepat yang dimaksud adalah bergenre hip-hop atau rap.
Penjelasannya, mendengarkan musik tempo cepat sambil berolahraga dapat meningkatkan intensitas detak jantung, suhu tubuh, serta laju pernapasan.
Dengan demikian, kalori yang dibakar saat berolahraga lebih banyak, dibandingkan mereka yang berolahraga tanpa musik.
Lalu apa hubungannya musik bertempo cepat dengan pembakaran kalori?
Dalam penelitian tersebut, mendengarkan musik dapat membantu tubuh melepaskan endorfin. Seperti diketahui, endorfin merupakan hormon positif yang baik untuk tubuh.
Hormon endorfin yang dilepaskan saat berolahraga dapat menimbulkan perasaan bahagia dan nyaman. Selain itu, endorfin juga dapat mengurangi nafsu makan dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Tak hanya itu, musik juga dapat mengurangi kadar hormon kortisol yang menjadi salah satu penyebab kegemukan. Hormon kortisol sendiri biasanya meningkat ketika seseorang mengalami stres atau kelelahan akibat berolahraga terlalu keras.
Nah, hormon kortisol tersebut dapat menyebabkan stress yang akhirnya menimbulkan penumpukan lemak di bagian perut.
BACA JUGA: PSBB Total, Warga Jakarta Dilarang Pelesiran ke Puncak
Dengan demikian, musik tidak hanya bisa membantu kamu untuk berolahraga agar bisa menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengurangi stress. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News