GenPI.co - Asupan nutrisi yang tepat memang berperan penting untuk kesehatan otak.
Sayangnya, tidak semua orang mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan yang ia konsumsi sehari-hari.
BACA JUGA: Ini Suplemen untuk Kulit dan Rambut yang Dibutuhkan Setiap Hari
Beberapa orang mungkin memerlukan asupan nutrisi tambahan dari suplemen.
Akan tetapi, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen di bawah ini.
1. Vitamin B12
Para ilmuwan telah lama meneliti hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.
Vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.
2. Vitamin E
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.
Meskipun vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, vitamin ini dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit ini.
3. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu nutrisi penting untuk perkembangan otak.
Studi menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dari makanan seperti ikan dan minyak sayur bisa membantu menangkal Alzheimer.
4. Acetyl-L-carnitine
Beberapa studi menunjukkan bahwa sintesis dari asam amino carnitine ini bisa membantu pasien Alzheimer dengan gangguan ingatan.
BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D Ternyata Tidak Cegah Serangan Jantung
Suplemen ini bisa memberikan manfaat lebih besar bagi orang yang mengalami Alzheimer di usia yang cenderung muda, atau yang laju perkembangan Alzheimernya sangat cepat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News