GenPI.co - Memiliki berat badan ideal merupakan idaman setiap wanita. Sejumlah cara tentu akan dilakukan wanita untuk membuat tubuh sesuai dengan keinginan.
Oleh sebab itu, kamu bisa memilih sarapan sehat agar berat badan bisa ideal, salah satunya adalah buah-buahan segar.
BACA JUGA: Rutin Mengonsumsi Gula Aren Ternyata Manfaatnya Mengejutkan!
Berikut ini beberapa buah segar yang bisa kamu pilih untuk menu sarapan.
1. Alpukat
Alpokat atau yang biasa disebut alpukat merupakan superfood karena kandungan lemak baiknya. Rasa creamy dan segar menjadikan alpukat buah paling baik untuk menurunkan berat badan.
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan memberi rasa kenyang yang lama.
BACA JUGA: Mendadak Luhut Pandjaitan Bongkar Menteri Pencetus Omnibus Law
Serat dalam alpukat juga memperlancar pencernaan. Setengah buah alpukat mengandung 4.55 g serat.
2. Semangka
Buah semangka yang kaya akan air ini bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu semangka juga mengandung lycopene yang bisa mencegah kanker prostat pada pria. Buah ini cocok dikonsumsi di siang hari untuk menghidrasi tubuh.
BACA JUGA: Takdir Sangat Istimewa, 5 Zodiak Ini Mimpinya Bakal Jadi Nyata
3. Apel
Buah apel dikenal mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Itu sebabnya, apel sangat cocok dimakan saat sarapan terutama bagi yang sedang turunkan berat badan.
Makanan yang tinggi serat bisa melambatkan pencernaan dan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
BACA JUGA: Terlahir Cerdas, Bikin 5 Zodiak Ketiban Hoki dan Rezeki
4. Pisang
Buah pisang mengandung karbohidrat yang berbentuk serat pektin dan pati yang baik. Keduanya mampu mengatur gula darah agar tetap stabil.
Kandungan tersebut, dapat membuat perut kenyang lebih lama dan membuat gula darah stabil.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News