GenPI.co - Bagi kebanyakan wanita penikmat kopi, menstruasi tidak menjadi alasan untuk menghentikan ritual ngopinya.
Terlebih, banyak yang bilang juga bahwa minum kopi saat haid bisa membantu meredakan berbagai gejala PMS yang menyebalkan. Benarkah demikian?
BACA JUGA: Siklus Haid Tidak Teratur Setelah Menikah, Wajarkah?
Minum kopi saat haid mungkin tidak masalah, asalkan secukupnya.
Akan tetapi, kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Dalam satu cangkir kopi hitam seduh (kopi tubruk) ada sekitar 95-200 mg kafein.
Meski bisa memberikan lonjakan energi untuk Anda beraktivitas, kafein bisa memengaruhi kondisi tubuh Anda saat menstruasi.
Apalagi jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap kopi.
Berikut sejumlah risiko efek samping yang mungkin terjadi jika Anda minum kopi saat haid.
1. Bikin nyeri haid makin parah
Kafein bekerja menyempitkan pembuluh yang menyebabkan aliran darah di sekujur tubuh jadi tidak lancar.
Kurangnya aliran darah ke otot rahim perut akan memotong suplai oksigen yang bisa menyebabkan rasa sakit dan kram perut semakin parah.
2. Perut terasa lebih kembung dan tak nyaman
Kopi yang bersifat asam akan membuat perut kembung dan berisiko meningkatkan asam lambung.
Ketika asam lambung naik, maka berbagai gangguan pencernaan akan muncul, dari sensasi panas di ulu hati, perut terasa penuh, hingga merasa mual.
3. Membuat Anda insomnia dan kurang istirahat
Isitarahat cukup adalah kunci penting meredakan gejala PMS dan nyeri haid.
BACA JUGA: Penting untuk Diketahui, Ini Manfaat Mandi Air Hangat Saat Haid
Sayangnya, jika Anda tetap minum kopi saat haid, efek stimulan kopi yang bikin Anda lebih waspada dan “melek” bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak alias insomnia. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News