Berenang adalah salah satu opsi kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang. Baik untuk rekreasi maupun olahraga. Tubuh sehat lantaran seluruh otot digunakan selama aktivitas berenang.
Masalahnya aktivitas berenang memiliki risiko tersendiri bagi kesehatan. Terutama jika berenang di kolam renang umum yang mengandung klorin. Kesehatan kulit dan rambut bisa terganggu karenanya.
Begitupun saat berenang di pantai. Sinar matahari yang menyengat ditambah kadar garam pada air bisa menyebabkan kuli gosong.
Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah melindungi kulit maupun rambut saat berenang. Melansir dari berbagai sumber, pada kulit bisa diterapkan sunblock atau pelembab tahan air. Ini untuk melindungi kulit dari sinar matahai dan klorin tidak akan langsung terserap oleh kulit.
Setelah melapisis diri dengan sunblock, tunggu beberapa menit hingga sunblock terserap dengan baik oleh kulit lalu bilas. Nantinya kulit pun akan menyesuaikan diri dulu dengan suhu dan sifat air sebelum masuk ke dalam kolam yang mengandung berbagai bahan kimia.
Kesehatan kulit juga bisa dijaga dengan minum banyak. Jangan lupa untuk minum banyak air sebelum dan sesudah berenang.
Selain itu, wajib langsung mandi setelah selesai berenang. Jika mungkin, bisa menggunakan air hangat untu mempercepat pelepasan bahan kimia yang menempel pada tubuh. Mandi setelah berneang juga menghindari iritasi dan kulit kering.
Setelah itu lotion dengan kandungan pelembab yang tinggi bisa diaplikasikan ke seluruh tubuh. Bisa juga menggunakan minyak zaitun.
Rambut juga wajib dilindungi saat berenang. Bisa menggunakan kondisioner agar terlindungi dari klorin atau zat-zat berbahaya.
Cara lain yang lebih praktis adalah dengan memakai topi renang. Hal ini memang tak menjamin rambut akan bebas klorin, tapi setidaknya bisa melindungi daari matahari.
Setelah berenang, langsung keramas rambut hingga bersih. Setelah itu, aplikasikan kondisoner untuk membuatnya lembab.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News