5 Makanan Sehat ini Nggak Bikin Kamu Cepat Gemuk Kok, Buktikan!

GenPI.co - Setiap perempuan tentunya ingin memiliki tubuh yang ideal. Namun, banyak pantangan untuk mengonsumsi makanan yang enak dan lebih cenderung untuk menghindarinya.

Tenang ladies, beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makanan tak semuanya bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Ada makanan tertentu terdiri dari air, serta dikemas dengan vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan dalam diet seimbang. Hasilnya, tubuh pun tidak mudah gemuk.

BACA JUGA: 4 Makanan Tinggi Serat dan Protein untuk Perut Kenyang Lebih Lama

Nah, deretan makanan ini membantu seseorang merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, tanpa harus khawatir bertambahnya berat badan. Apa saja? 

1. Telur 

Telur utuh menjadi satu-satunya makanan yang mengandung setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Telur sangat mengenyangkan dan merupakan protein lengkap yang memiliki semua asam amino esensial. 

Anda dapat makan telur utuh untuk sarapan tanpa mengkhawatirkan penambahan berat badan yang tidak perlu karena penelitian menunjukkan, orang yang makan telur untuk sarapan lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.

BACA JUGA: Tekanan Darah Rendah Bisa Diatasi dengan 5 Jenis Makanan Ini

2. Mentimun 

Anda bisa tetap mengunyah mentimun kapan pun. Kaya kandungan air, mentimun sangat rendah kalori dan karenanya Anda bisa memakannya tanpa berpikir dua kali. Itu tidak menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kentang rebus

Salah satu sayuran paling serbaguna adalah kentang yang mengandung vitamin, serat, dan nutrisi penting lainnya. 

Karena kentang mengandung pati resisten yang bertindak seperti serat larut, membantu Anda merasa kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori.

Makan kentang rebus adalah salah satu cara terbaik untuk mengisi perut, tanpa harus khawatir dengan penambahan berat badan. 

4. Seledri 

Selain kandungan seratnya, seledri juga mengandung air, kalium, folat, dan vitamin K. 

Seledri rendah kalori dan jika Anda memakannya banyak, berat badan tidak akan bertambah. Seledri juga menyediakan serat makanan yang meningkatkan pencernaan dan penurunan berat badan.

5. Brokoli

Kaya vitamin A, C dan K, brokoli adalah makanan rendah pati, yang bila dikonsumsi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sambil mengatur kadar gula darah. Brokoli paling baik dikonsumsi mentah atau dikukus. (*)