GenPI.co - Gerakan yoga tidak hanya dilakukan dengan menggerakkan tubuh saja, tapi juga wajah.
Yoga wajah merupakan serangkaian latihan yang melatih otot pada muka agar lebih kencang, rileks hingga melepas ketegangan.
BACA JUGA: Redakan Kecemasan, Latihan Yoga Bagi Pemula Sangat Dianjurkan
Rutin melakukan yoga pada wajah juga mampu membuat kamu memiliki wajah yang awet muda.
Berikut adalah 3 yoga wajah yang efektif membuat kamu awet muda, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
1. Angkat alis
Gerakan pertama yang dapat kamu lakukan yakni taruh tiga ujung jari di bawah masing-masing alis, kemudian gerakkan mata untuk lebih terbuka.
Setelah itu tersenyum saat menurunkan alis, tahan gerakan selama beberapa detik.
BACA JUGA: Resep Body Goals Ala Jennifer Bachdim, Yoga hingga Minum Jus
Selanjutnya tutup mata dan arahkan bola mata ke arah atas, tahan kembali selama 20 detik dan tetap tersenyum saat melakukannya.
2. Gerakkan pipi
Untuk gerakan selanjutnya membuka mulut dan bentuk huruf 'O'.
Kemudian atur posisi bibir atas, gigi atas dan tersenyum lah untuk dapat mengangkat otot pipi.
Setelah itu letakkan jari telunjuk di atas otot pipi, ulangi gerakan tersebut minimal sebanyak 10 kali.
3. Buka mulut
Terakhir, buka mulut kemudian keluarkan suara 'AAA' lipat bibir bawah dan sudut bibir ke dalam mulut setelah itu pegang erat-erat.
Gunakan rahang bawah dan angkat secara perlahan saat ingin menutup mulut kembali.
Agar lebih efektif, kamu bisa melakukan gerakan ini sambil melihat langit-langit. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News