GenPI.co - Setiap orang pasti ingin memiliki badan padat dan langsing, tetapi tak banyak yang berusaha esktra untuk membentuknya. Cara-cara sehat seperti diet ketat dan olahraga pun terkadang dirasa menyakitkan.
Alih-alih memakai cara yang menguras tenaga dan waktu, kini terdapat cara instan dan sederhana untuk membantu Anda mendapatkan badan yang ideal. Kebiasaan ini bahkan bisa Anda lakukan di rumah setiap hari.
BACA JUGA: Program Diet Bakal Gagal Kalau 3 Hal Ini Tidak Dilakukan
Penasaran apa saja? yuk simak 4 ulasannya seperti dilansir dari Healthy Guide.
Atur Dingin Suhu Kamar
Hasil beberapa penelitian yang dilakukan di Belanda menyarankan Anda untuk bisa menjaga suhu kamar sekitar 18 derajat celcius di malam hari dengan alasan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Hal ini sudah dibuktikan dengan pernyataan bahwa ruangan yang lebih dingin mampu mengaktifkan sel yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika Anda tidur di ruangan yang dingin dan mengenakan pakaian tipis, bisa membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan kehangatan tubuh. Hal inilah yang membuat Anda sedikit singset di pagi hari.
Minum jus anggur
Zat resveratrol yang terkandung dalam jus anggur mampu membakar kalori di dalam tubuh dengan mengubah lemak jahat menjadi lemak baik. Meminum segelas jus anggur sebelum tidur akan membuat Anda terhindar dari lemak jahat.
Pola tidur teratur
Menurut penelitian, pola tidur yang tidak teratur mengakibatkan terjadinya kenaikan berat badan karena hormon melantonin yang membantu membakar kalori saat tidur tidak bekerja dengan sempurna.
Jika tidak berfungsi dengan baik, maka Anda akan sering lelah di pagi dan siang harinya serta, Anda akan tergugah untuk mengkonsumsi makanan berkalori tinggi demi meningkatkan energi kembali stabil.
BACA JUGA: Lapar saat Diet? Konsumsi 4 Makanan yang Ampuh Membakar Lemak
Jauhi gadget di malam hari
Hormon melantonin adalah zat yang memberikan rasa kantuk pada malam hari. Cahaya lampu dari gadget mampu membuat zat tersebut tidak bekerja dengan maksimal.
Akibatnya, Anda akan susah tidur hingga akhirnya akan terbangun dengan lelah di pagi harinya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News