GenPI.co - Makanan bukan hanya sekadar untuk memberi energi bagi tubuh. Secara keseluruhan, makanan juga menutrisi tubuh, termasuk meningkatkan kesuburan Anda.
Ketika Anda sedang merencanakan kehamilan, maka sebaiknya memerhatikan asupan makanan agar tetap sehat.
BACA JUGA: Benarkah Pakai Baju Ketat saat Hamil Bikin Keguguran?
Begitu juga dengan vitamin atau suplemen kesuburan agar cepat hamil yang sudah direkomendasikan dokter.
Dikutip dari Tommy’s, tingkat kesuburan juga bergantung pada nutrisi yang masuk.
Nutrisi utama yang dibutuhkan oleh utbuh adalah protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral.
Semua itu membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan tentunya bisa mempercepat serta memudahkan kehamilan.
Simak daftar makanan program hamil atau penyubur kandungan agar cepat hamil di bawah ini:
1. Sayuran hijau
Serat juga termasuk salah satu nutrisi yang dibutuhkan di dalam makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan.
Hal ini disebabkan makanan agar cepat hamil ini dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan hormon yang terlalu banyak dan menjaga agar kadar gula darah tetap stabil.
2. Berbagai buah jeruk
Jenis jeruk seperti grapefruit ini merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik.
Kandungan di dalamnya berupa kalium, kalisum, volat, dan vitamin B yang dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.
Penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari setidaknya dengan satu grapefruit ukuran sedang, satu buah jeruk ukuran besar, atau tiga buah jeruk ukuran kecil.
3. Alpukat
Makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium.
Folat diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
BACA JUGA: Apakah Minuman Yakult Aman Dikonsumsi Ibu Hamil dan Menyusui?
Sementara vitamin K dan kalium membantu tubuh menyerap nutrisi lain secara efektif, menjaga keseimbangan hormon, dan mengatur tekanan darah. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News