GenPI.co - Tidur adalah kegiatan istirahat favorit hampir semua orang.
Selama tidur, Anda akan membilas semua sisa-sia kepenatan dari hari kemarin, dan berharap bisa bangun pagi lebih semangat.
BACA JUGA: Hal yang Perlu Diperhatikan Jika Waktu Tidur Malam Terlalu Pendek
Namun alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah tambah kecapekan. Kenapa ya badan malah lelah saat bangun tidur?
1. Bolak-balik buang air kecil tengah malam
Kebiasaan bolak-balik buang air kecil tengah malam bisa mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur Anda.
Sehingga menyebabkan badan capek saat bangun tidur esok harinya.
2. Tidur gelisah, banyak gerak
Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan tidur yang “grasak-grusuk”, alias tidak bisa diam.
Semalam mungkin Anda berbaring lurus, namun esok paginya posisi kepala ada di ujung kaki tempat tidur dan bantal terlempar ke lantai.
3. Minum alkohol sebelum tidur
Banyak orang yang menganggap bahwa minum miras bisa membantu tidur nyenyak.
Padahal ini salah. Minum alkohol sebelum tidur membuat tidur nyenyak hanya di awal waktu tidur.
BACA JUGA: Usir Insomnia Hanya dengan 3 Solusi Cerdas, Tidur Dijamin Pulas!
Justru Anda akan lebih mungkin untuk terbangun di pertengahan malam, sehingga waktu tidur Anda jadi banyak terpotong. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News