GenPI.co - Diet air putih merupakan satu alternatif yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Diet tersebut dianggap efektif dan efisien dalam menurunkan berat badan.
Bahkan, melakukan diet air putih bisa mampu menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu satu bulan asalkan konsisten.
BACA JUGA: Tips Diet Ala Jennie Blackpink, BB Turun 5 Kg dalam Seminggu!
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat diet air putih, perlu mengikuti berbagai trik. Lantas, bagaimana cara diet air putih yang benar?
Idealnya, Anda lebih baik memilih waktu yang tepat untuk mulai berdiet, yaitu ketika tubuh tidak memerlukan terlalu banyak energi.
Jika sudah menetapkan waktu yang pas, Anda wajib mempersiapkan tubuh dengan asupan nutrisi yang mencukupi sejak jauh-jauh hari sebelum mulai diet.
BACA JUGA: Program Diet Bakal Gagal Kalau 3 Hal Ini Tidak Dilakukan
Boleh mulai kurangi porsi makan besar dan camilan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan lauk makannya bervariasi dan mengandung nutrisi serta energi tinggi.
Mulailah perlahan dengan minum minuman kaya nutrisi seperti jus atau smoothie mengenyangkan di hari-hari awal diet.
Selama sedang menjalani diet air putih, hindari berolahraga terlalu berat agar tidak dehidrasi.
Hindari juga minum lebih banyak air dari biasanya saat diet. Terlalu banyak minum air putih bisa berbalik membahayakan kesehatan Anda.
Segera hentikan diet ketika Anda jatuh sakit atau merasa sangat lemas di tengah-tengah waktunya.
Ketika Anda selesai diet minum air putih, hindari makan terlalu banyak sekaligus. Mulai makan lagi secara bertahap untuk menghindari sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya.
Satu lagi, diet minum air putih tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Orang dewasa yang lebih tua dan anak-anak yang berusia di bawah 18 tahun tidak dibolehkan untuk melakukan diet ini.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu tapi berencana diet minum air putih lebih dari 24 jam, konsultasi dulu dengan dokter Anda.(hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News