Awas Tambah Gemuk di Akhir Pekan

Jangan 'balas dendam' beristirahat di akhir pekan karena dampaknya bisa bikin gemuk. Setelah sudah sepekan berjibaku dengan setumpuk rutinitas, biasanya sebagian orang menghabiskan akhir pekan mereka untuk mematikan alarm dan tidur sepuasnya. Sehingga, secara otomatis jam tidur Anda bertambah banyak, padahal sebelum tidur, Anda sedang menikmati berbagai camilan manis dan asin.

Nah, tahukah Anda hal ini dapat memicu tubuh menjadi gemuk jika terlalu banyak tidur saat akhir pekan? Menurut hasil penelitian, menghabiskan waktu akhir pekan hanya dengan tidur, tidak baik untuk kesehatan.

Menurut Direktur Penelitian Tidur di Johns Hopkins University Vsevolod Polotsky, tidur di akhir pekan tidak baik untuk kesehatan, terutama perut karena dapat meningkatkan berat badan. Tak hanya itu, tubuh pun akan susah mengatur gula darah yang akan mengakibatkan resiko diabetes. Hal ini bisa terjadi karena adanya peningkatan sensitivitas terhadap insulin.

Maka dari itu, akhir pekan lebih baik diisi dengan kegiatan yang produktif, atau tidak dapat dilakukan di hari kerja seperti biasanya. Kali ini GenPI.co akan merangkum beberapa kegiatan yang bisa dilakukan agar akhir pekan Anda tetap produktif. 

1. Liburan

Kegiatan ini yang paling banyak dilakukan orang untuk mengisi waktu akhir pekannya. Liburan tidak perlu memakan waktu yang lama. Definisi paling sederhana dari sebuah liburan adalah berhenti melakukan rutinitas yang biasa dilakukan setiap  hari. Bila kamu hidup di perkotaan yang padat liburam yang paling cocok untuk kamu adalah menikmati alam yang hijau.

2. Kulineran

Tak lengkap rasanya liburan bila tidak memanjakan lidah dengan makanan yang dapat menggugah selera makan. Bila kamu kebingungan untuk makan apa saat liburan kamu bisa check di apps Genpi.co karena disitu terdapat berbagai referensi kuliner yang dapat kamu coba. Eits, tapi ingat ya, harus produktif, bukan tidur.

3. Olahraga

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang akan menyenangkan bila dilakukan dengan benar dan enjoy. Kegiatan olahraga tidak hanya bisa dilakukan di tempat gym lho. Anda bisa berolahraga lari yang baik untuk kesehatan, karena dapat merelaksasi badan atau otot yang tegang setelah terlalu lama duduk saat bekerja. Nah, jangan biarkan berat badan kamu bertambah di setiap akhir pekan ya.