GenPI.co - Makanan sehat tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk perkembangan otak. Tak heran, jika ada beberapa makanan yang memiki zat baik untuk memicu kerja otak manusia.
Tak hanya itu, makanan yang sehat juga dapat menjaga fungsi otak, agar tidak mengalami penurunan daya ingat, demensia, stroke, dan bahkan kanker otak.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Menenangkan Pikiran
Berikut 5 makanan enak dan sehat yang baik untuk kesehatan otak.
Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 (DHA) yang dapat mencegah demensia dan menurunkan resiko kehilangan daya ingat serta penyakit alzheimer.
Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B12 yang bisa membantu mengatur sistem saraf agar tidak tegang dan mencegah terjadinya penyusutan otak.
Bayam
Bayam mengandung banyak antioksidan, flavanol, dan asam folat yang sangat penting untuk kesehatan otak.
Rutin mengkonsumsi bayam dapat menurunkan risiko demensia dan meningkatkan daya ingat.
Alpukat
Buah yang satu ini mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Apabila peredaran darah lancar, maka asupan oksigen ke otak juga menjadi lancar. Dengan demikian, kamu lebih mudah untuk berkonsentrasi.
Buah berry
Buah berry mengandung nutrisi dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan otak.
Kandungan antioksidan dalam buah berry juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan otak.
BACA JUGA: Khasiat 6 Makanan Ini Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Rontok
Dark chocolate
Dark chocolate memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang baik untuk perkembangan otak.
Selain itu, dark chocolate juga mengandung kafein yang bisa membuatmu lebih fokus. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News