Memulai Diet Sehat dengan Alpukat

GenPI.co - Tak hanya lezat, alpukat juga diyakini bermanfaat untuk mengontrol kolesterol tinggi.

Alpukat mudah didapatkan dan dapat dikombinasikan dengan makanan lainnya.

BACA JUGA: Simak 4 Aturan Cheat Day yang Benar dan Aman saat Diet

Siapa saja bisa menikmati alpukat, sekaligus mendapatkan manfaat sehatnya.

Mengonsumsi alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk mengontrol peredaran kadar kolesterol dalam darah.

Jika Anda salah seorang yang memiliki masalah kolesterol tinggi, makan buah alpukat bisa membantu untuk menstabilkannya.

Diet dengan menyertakan alpukat dalam menu harian menjadi ide yang sehat untuk menjaga kolesterol tubuh Anda. 

Selain mengurangi makanan yang diproses, untuk memulai diet ini, Anda bisa menggabungkan potongan-potongan alpukat dengan salad, sayuran, sandwich, atau makanan protein rendah lemak (ayam atau ikan).

Menurut The American Heart Association, salah satu cara yang direkomendasikan adalah dengan menjalankan diet Mediterania dengan menambahkan alpukat ke dalamnya.

Biasanya diet mediterania ini disajikan dengan makanan berbasis gandum, lemak ikan, sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang mengandung MUFA.

BACA JUGA: Berat Badan Naik Drastis, Diet Apa yang Aman untuk Ibu Menyusui?

Dengan demikian, Anda masih bisa menikmati diet sehat dengan cara yang menyenangkan. Berkat manfaat alpukat. (hellosehat)