GenPI.co - Manis dan segarnya buah memang cocok untuk makanan pencuci mulut. Tapi siapa sangka, ada buah yang memiliki kalori cukup tinggi.
Buah-buahan berkalori tinggi tersebut bagus untuk dikonsumsi, setidaknya sekali dalam sebulan, untuk diet yang seimbang dan bergizi.
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Rupanya Buah Anggur Bisa Bikin Kulit Glowing
Berikut adalah ulasan beberapa buah ringan berkalori tinggi, seperti dikutip Boldsky.
1. Anggur
Dalam 33 butir buah kecil ini terdapat sekira 114 kalori. Mengonsumsi buah anggur sekali seminggu lebih baik daripada setiap hari.
2. Pir
Buah pir termasuk ke dalam buah berkalori tinggi yang sebaiknya Anda hindari jika ingin serius menurunkan berat badan. Satu porsi buah pir mengandung sekira 96 persen lemak.
Semangka
Seperenambelas potongan semangka mengandung 86 kalori. Anda harus memerhatikan benar konsumsi buah ini atau kombinasi dengan bahan makanan lain jika Anda sedang menjalani diet ketat.
3. Jeruk
Jeruk mengandung banyak kandungan air dan vitamin C yang baik untuk perbaikan jaringan. Buah ini juga mengandung 62 persen lemak.
Oleh karena itu, jeruk juga termasuk buah berkalori tinggi yang dapat Anda manfaatkan atau justru hindari sesuai kebutuhan.
BACA JUGA: Hindari Obat Pencahar, Pencernaan Lancar dengan Nanas dan Pepaya
4. Kelapa
Buah ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda, tetapi siapa sangka buah ini memiliki kalori tinggi, yaitu sekira 159 persen lemak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News