Apa Benar Kalau Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk?

GenPI.co - Banyak orang yang percaya bahwa tidur siang bikin gemuk. Rasa kantuk memang sering sekali datang di siang hari.

Tidak sedikit orang yang berpendapat bahwa rasa ngantuk disebabkan oleh kekenyangan usai makan siang.

BACA JUGA: Tak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tidur Tak Lagi Nyenyak

Bila setelah itu Anda tidur, maka otomatis akan mempermudah penumpukan lemak yang akhirnya membuat Anda gemuk.

Faktanya tidak sesederhana itu. Dilansir dari laman Scientific American, tidur bukanlah penyebab berat badan melonjak naik.

Seseorang yang sering tidur siang dan mengalami penambahan berat badan, bukan semata-mata akibat kebiasaannya itu.

Penyebab yang paling mendasar adalah karena energi yang masuk dari kalori dan energi yang keluar lewat aktivitas fisik tidak seimbang.

Dengan kata lain, ketika Anda makan terlalu banyak, tapi tidak diimbangi dengan melakukan aktivitas yang sepadan, maka masih tersisa sejumlah kalori di dalam tubuh.

Jika hal ini berlangsung dalam waktu yang lama, akan berakibat pada menumpuknya kalori yang tidak dapat dikeluarkan sebagai energi karena aktivitas yang cenderung sedikit.

Nah, kalori yang tertimbun sia-sia ini, pada akhirnya akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.

Intinya, penyataan kalau tidur siang bikin gemuk itu hanyalah mitos belaka.

BACA JUGA: 5 Cara Ekonomis Buat Kamar Tidur Tampak Instagramable dan Estetis

Yang terpenting, sesuaikan porsi makanan yang masuk dengan aktivitas harian Anda. Jangan sampai terlalu berlebih atau malah kekurangan. (hellosehat)