GenPI.co - Tuntutan pekerjaan dan pengaruh lingkungan terkadang membuat pria enggan menerapkan cara sehat. Akibatnya bisa berdampak fatal pada kualitas sel sperma pada kaum adam.
Para peneliti di dunia menyebut sel sperma yang subur dapat meningkatkan peluang untuk memiliki momongan. Jika jumlah sel di dalam air mani lebih banyak, kemungkinan untuk mencapai sel telur meningkat.
BACA JUGA: Asparagus hingga Bayam Manjur Tingkatkan Volume Sperma
Para peneliti menyarankan agar pria melakukan 3 langkah sederhana. Yuk simak seperti dilansir Boldsky.
Hentikan obat-obatan, alkohol & merokok
Beberapa peneliti di seluruh dunia, telah mengaitkan penggunaan obat-obatan seperti kokain, alkohol dapat mengurangi produksi sperma. Selain itu terdapat fakta bahwa merokok secara konsisten mengurangi jumlah cairan pria.
Konsumsi Makanan Vitamin D & Kalsium Vitamin D dan kalsium tampaknya berdampak positif terhadap kesehatan sel pria. Asupan vitamin D yang tinggi secara langsung dikaitkan dengan jumlah yang meningkat.
Hentikan Asupan Lemak Jahat
Mengonsumsi asam lemak trans, dapat menurunkan jumlah sperma secara proporsional. Sebaliknya, lemak tak jenuh ganda atau sehat, seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk perkembangan sehat dari membran sperma.
Banyak penelitian telah menyoroti bahwa konsumsi dua senyawa omega esensial ini dalam jumlah yang sama mengarah ke pengembangan sel yang ideal dan manfaat antioksidan.
BACA JUGA: Benarkah Virus Covid-19 Bisa Menyebar Melalui Sperma?
Hindari Lingkungan Kotor dan Polusi
Tak dipungkiri bahwa saat ini lingkungan semakin tercemar dan sesak. Tanda-tandanya seperti kualitas udara yang buruk dan paparan bahan kimia beracun yang memiliki implikasi langsung pada pengurangan kesehatan sel.
Menghindari racun lingkungan, sedapat mungkin penting harus dilakukan untuk mendapatkan kembali dan memperkaya kesehatan sel.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News