GenPI.co - Hari pernikahan merupakan salah satu hari terpenting dalam hidup yang ditunggu-tunggu bagi banyak pasangan. Anda tentu ingin terlihat sesempurna mungkin.
Tapi daripada berusaha diet ketat yang bisa berbahaya, kenapa tidak berolahraga saja untuk mendapatkan tubuh idaman dengan cara yang lebih sehat?
BACA JUGA: Istriku Mengaku Hamil dengan Orang Lain di Hari Pernikahan Kami
1. Lari
Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Amda dapatkan dari berlari.
Lari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat kerja jantung dan paru, dan melancarkan pembuluh darah.
Tapi selain itu, lari dapat membakar lemak tubuh dengan cepat.
Tubuh pun akan terus membakar kalori bahkan setelah Anda selesai berlari.
Lari memperkuat tulang juga sekaligus meningkatkan kepadatannya sehingga mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
2. Berenang
Renang adalah kegiatan aerobik yang melibatkan gerak keseluruhan anggota tubuh.
Jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan rutin, berenang dapat melatih kekuatan jantung dan paru.
Tentu akan sangat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
3. Pilates
Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.
Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh.
BACA JUGA: Selain Orang Ketiga, Ini 5 Hal yang Bisa Menghancurkan Pernikahan
Sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News