Di Usia 30-an Tahun, Lakukan 4 Cara agar Tetap Cantik dan Subur

GenPI.co - Ketika usia tidak muda lagi seiring bertambahnya usia, kerap kali timbul berbagai permasalahan kesehatan dalam tubuh.

Akan tetapi, persoalan itu dapat diatasi andaikan kamu menerapkan pola hidup sehat memasuki usia kepala tiga.

BACA JUGA: Rutin Minum Kopi Ternyata Khasiatnya Bikin Wanita Melongo

Apa saja pola hidup sehatnya dan mudah punya anak di usia 30-an? Berikut ini informasinya.

1. Olahraga

Bukan menjadi sebuah rahasia lagi olahraga adalah aspek terpenting agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Untuk itu, kamu harus rutin berolahraga walaupun menginjak usia 30 tahun.

Pasalnya, olahraga tidak ada batasan umur seseorang untuk melakukannya.

2. Kelola stres dengan baik

Seiring bertambahnya usia membuat tingkat stres seseorang akan meningkat dan berpengaruh kepada kondisi tubuh. 

Untuk itu, kamu harus mampu mengelola stres dengan baik agar tetap sehat dan bugar saat usia kepala tiga.

Pikiran bahagia bisa berdampak positif. kepada proses kehamilan seorang wanita

3. Pola makanan

Kata ahli Diet Bronwen Greenfield menyatakan bahwa wanita di usia 30-an makin ingin memiliki bayi.

Untuk itu, pola makan harus harus diperhatikan dengan pemilihan menu.

Jika ingin hamil kembali, pilihlah makanan yang kaya asam folat.

Selain itu, makanan kaya zat besi, antioksidan dan zeng juga harus diperioritaskan.

4. Waktu subur

Menurut Dr Kartin Hammarberg dari Monash University, waktu termudah agar wanita dapat hamil adalah sebelum usia 30 tahun.

Wanita sudah kepala tiga juga tetap potensi kembali merasakan kehamilan meskipun tidak semudah sebelum usia 30-an.

BACA JUGA: Konsumsi Sayuran Bit Merah, Kesuburan Wanita Dijamin Tokcer 

Untuk itu, terpenting menjalankan pola hidup sehat agar dapat mewujudkannya.(*)