Ada di Kulkas, 4 Makanan Ini Ampuh Bikin Kulit Awet Muda

GenPI.co - Memiliki kulit awet muda adalah impian setiap orang. Alih-alih menggunakan produk anti aging yang beresiko tinggi, saat ini terdapat makanan alami yang terbukti lebih ampuh dan minim efek samping. 

Makanan sehat ini dapat membantu menjaga tubuh dan pikiran sehat serta ampuh melawan efek penuaan.

Dilansir dari Healthy Guide, ada banyak makanan yang mengandung sifat anti-penuaan yang efektif untuk membuat kulit awet muda. Berikut 4 bahan makanan alami tersebut seperti dilansir dari Boldsky.

BACA JUGA: Dahsyatnya Air Mawar untuk Kecantikan, Bikin Awet Muda Terus

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia. 

Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated, yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 

Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.

2. Sayuran Hijau

Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker. 

Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, banyak sayuran memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi adalah sayuran hijau, tomat, paprika dan brokoli.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan kuat, yang dapat membantu melawan radikal bebas yang berbahaya. Terutama, teh hijau sangat tinggi polifenol, yang dapat membantu melindungi kolagen, sehingga sebagian membalikkan beberapa tanda penuaan. 

Menurut sebuah penelitian, wanita dengan kulit yang rusak akibat sinar matahari yang menggunakan krim teh hijau dan suplemen teh hijau selama 2 bulan memiliki perbaikan dalam elastisitas kulit mereka.

BACA JUGA: Mau Awet Muda? 3 Wisata Air Terjun ini Bisa Jadi Solusinya

4. Lemak Ikan

Lemak ikan mengandung lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kolitis ulserativa, dan peradangan. Terutama, ikan salmon terdiri dari komponen tambahan yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda.(*)