Rahasia Payudara Montok di Usia 40 Tahun? Terapkan 4 Hal ini

GenPI.co - Memiliki payudara yang lebih berisi bisa membuat wanita tampil percaya diri. Selain itu ukuran dada yang lebih montok bisa juga merekatkan hubungan dengan suami. 

Namun, seiring dengan bertambahnua usia, apalagi menginjak 40 tahun maka ukuran dada perlahan mulai menyusut. Alih-alih merogoh kocek dalam-dalam untuk operasi, kamu bisa mengencangkan dadamu dengan cara sehat. 

BACA JUGA: Sering Dikonsumsi, 3 Makanan ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara

Apa saja? simak 4 ulasannya berikut seperti dilansir Healthy Guide.

Olahraga

Dada berada di atas otot pectoral yang menyelimuti rongga dada bagian depan. Otot pectoral merupakan otot penting yang melayani kedua tangan agar kuat dan berfungsi dengan baik. 

Olahraga penguatan otot ini memang tidak akan mengubah struktur yang terdiri dari jaringan lemak dan kelenjar susu, tetapi olahraga bermanfaat untuk mengencangkan jaringan ikat di sekitar dada sehingga penampakannya bisa lebih baik alias tidak tampak kendor.

Makan bergizi

Bbanyak ahli yang percaya, wanita yang rajin mengonsumsi makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah buahan dan sayur sayuran akan memiliki kulit yang lebih sehat dan kencang, termasuk kulit pada bagian dada. Selain itu, minum yang cukup juga dapat menjaga elastisitas kulit di sekitarnya.

Posisi tidur

Posisi tidur yang miring lama kelamaan dapat mengendorkan bagian dada. Mengapa? Saat tidur miring, legamen yang memegang payudara akan tertarik ke satu sisi sehingga lama lama akan kendor. 

Agar kekencangan payudara terjaga maka dianjurkan untuk tidur dalam posisi terlentang sehingga beban payudara akan jatuh.

BACA JUGA: Keistimewaan Punya Payudara Besar, Pria Dijamin Bakalan Melongo!

Hindari Rokok

Salah satu dampak negatif rokok bagi wanita adalah membuat payudara kendor. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Aesthetic Surgery Journal, mengendornya payudara pada wanita perokok, mirip seperti mengendornya payudara pada wanita pasca kehamilan. 

Merokok juga dapat merusak lapisan kolagen pada kulit sehingga payudara menjadi kendor.(*)