Hati-hati, 4 Buah Ini Bisa Bikin Badan Gemuk

GenPI.co - Ada banyak manfaat makan buah. Berkat kandungan nutrisinya, makan beragam jenis buah-buahan setiap hari bisa membantu Anda menjaga kebugaran tubuh, bahkan mungkin juga menangkal risiko penyakit. 

Namun, tidak semua jenis buah bisa membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. 

BACA JUGA: Tokcer! 5 Buah yang Paling Manjur untuk Meremajakan Kulit

1. Pisang

Pisang biasanya merupakan pilihan favorit untuk sarapan kilat di pagi hari.

Tidak hanya mudah dilahap dan dibawa kemana-mana, rasa pisang juga lezat mengenyangkan. Namun, hati-hati kalau mau makan pisang selama berdiet.

2. Ceri

Siapa yang tidak tahan dengan godaan ceri, si buah merah imut pemanis cake lezat?

Kalium yang terkandung dalam ceri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Ingatlah kalau ceri termasuk buah yang tinggi kandungan gulanya, sehingga buah ini bisa jadi salah satu penyebab yang bisa bikin berat badan naik atau gemuk. 

3. Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat, yang bisa dijadikan pengganti krim yang berat atau jenis produk susu lainnya.

Namun, jika tidak ingin berat badan bertambah, konsumsi alpukat cukup sewajarnya. Ini karena alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi.

4. Mangga

Mangga adalah jenis buah yang menakjubkan berkat kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi.

BACA JUGA: Tanpa Biaya Mahal, Jantung Sehat Hanya dengan Konsumsi Buah Naga

Namun, jangan mentang-mentang pohon mangga tetangga sedang panen lantas Anda boleh melahapnya sesuka hati. Terlebih jika dijadikan rujak atau jus mangga. (hellosehat)