GenPI.co - Kebanyakan perempuan berharap bisa menurunkan berat badan saat bulan puasa. Namun, kenyataannya hal itu malah berbanding terbalik.
Berat badan bukannya turun, malahan naik terus karena terlalu kalap melihat menu yang disajikan saat buka puasa. Tentunya hal itu tidak kamu inginkan, bukan?
BACA JUGA: Makan Kolak Pisang Saat Berbuka Puasa, Manfaatnya Luar Biasa!
Daripada kalap melihat menu makanan, sebaiknya kamu mengikuti tiga langkah ampuh agar buka puasa tenang, tubuh pun tidak membengkak.
1. Minum segelas air putih hangat
Di meja makan tentunya akan ada berbagai macam minuman manis yang menyegarkan. Boleh saja, kok, mencicipinya.
Asalkan, kamu perlu meminum air putih terlebih dahulu sesuai dengan sunnah Rasulullah.
Air putih hangat menetralisir keadaan lambung sebelum menerima makanan lain, sehingga tidak membuat sakit perut.
Air putih juga bisa mengisi lambung agar kamu merasa kenyang.
Berbuka dengan air putih terlebih dahulu, kamu tidak perlu khawatir karena bisa menahan hasrat ingin mencicipi hidangan lainnya yang kurang menyehatkan.
Dengan begitu, kamu bisa menyantap hidangan secukupnya saja. Mudah, bukan?
2. Makan buah
Sebelum menyantap nasi dan lauk pauknya, kamu bisa mengisi lambung dengan menyantap buah. Salah satu buah yang dianjurkan, yaitu kurma.
Kurma mengandung manis alami dan menyehatkan. Dengan menyantap buah kurma, keinginan untuk makan hidangan lain jauh berkurang.
3. Memberi jeda makan
Saat ini yang ada dihadapanmu tentunya ada kue basah, gorengan, puding, kolak, dan jajanan khas Ramadan lainnya.
Nah, kamu bisa hindari memakan semua jenis makanan secara beruntun.
Sebaiknya kamu memberi jeda untuk makan agar tidak terlalu penuh di perutmu.
Setelah makan berat, kamu bisa menghabiskan waktu dengan mencuci piring atau mencicil bacaan Al-Qur'an.
Setelah perut terasa sedikit lapar, kamu bisa memakan hidangan lainnya yang tidak terlalu berat, ya.
BACA JUGA: 4 Cara Memilih Menu Sahur Agar Puasa Bisa Full 1 Bulan
Itulah tiga tips ampuh agar kamu kenyang tanpa takut tubuh melebar. Selamat mencoba. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News