Rutin Makan Kubis Khasiatnya Sangat Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Manfaat Kubis atau kol sebagai sayuran sehat sudah tidak perlu diragukan, sayuran yang penuh dengan serat ini sangat penting untuk kesehatan.

Pasalnya, kubis memiliki kandungan vitamin A, vitamin B kompleks, zat besi, kalium, ripoflavin, dan asam folat.

Berikut GenPI.co membeber khasiat mengonsumsi kubis atau kol yang sangat dahsyat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:  Awas! Ternyata Makan Keripik Singkong Sangat Berbahaya

1. Detoksifikasi Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dan sulfur dalam kol dapat membantu menghilangkan racun (radikal bebas).

BACA JUGA:  Akhir Pekan Nasib 4 Zodiak Penuh Hoki, Siap-Siap Tajir Melintir

Radikal bebas ini adalah salah satu faktor penyebab utama arthritis, penyakit kulit, rematik dan asam urat.

2. Baik Untuk Mata

BACA JUGA:  Minum Air Kelapa Hijau Campur Madu Khasiatnya Mencengangkan

Kubis adalah sumber sayuran yang kaya beta-karoten, sebagian besar orang, terutama yang sudah berumur.

Kemampuan kubis bisa untuk mencegah degenerasi makula dan dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah pembentukan katarak. Zat beta karoten dari beberapa penelitian dapat mengurangi kanker prostat.

3. Mengatasi Sakit Kepala

Menggunakan kol untuk kompres hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit pada kepala.

Selain itu, menghancurkan daun kol dan meletakkannya di dahi juga dapat meringankan sakit kepala.

Untuk sakit kepala kronis, membuat jus kubis 25-50 ml dapat membantu membasmi sakit kepala tersebut.

4. Anti-Inflamasi

Kol memiliki zat Anti-inflamasi dan merupakan sumber utama glutamin. Glutamine adalah agen anti-inflamasi yang kuat, sehingga mengoonsumsi kol dapat mengurangi efek dari berbagai jenis penyakit.

Seperti peradangan, iritasi, alergi, nyeri sendi, demam, dan berbagai gangguan kulit.

5. Membantu pembentukan sel darah merah

Zat besi merupakan komponen yang membuat proses pembentukan sel darah merah lebih produktif, sehingga menghindarkan diri dari gejala anemia.

Mengonsumsi kol dapat disandingkan dengan jus jeruk, karena manfaat jeruk mampu mengoptimalkan penyerapan zat besi dari manfaat kol.

6. Baik Untuk Otak

Kol atau kubis sumber sayuran yang sangat banyak vitamin K dan antosianin yang dapat membantu kesehatan mental dan konsentrasi otak.

Nutrisi ini juga dapat mencegah kerusakan saraf, meningkatkan pertahanan membantu mencegah penyakit Alzheimer, dan demensia. Oleh sebab itu, kubis sangat bermanfaat untuk kesehatan otak.

7. Mengontrol tekanan darah tinggi

Kalium memang senyawa yang baik untuk mengurangi gejala hipertensi, tingginya kandungan kalium dalam Kol membuatnya merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk darah tinggi.(*)