Jangan Sepelekan, Ternyata 5 Makanan Alami Ini Sumber Vitamin C

GenPI.co - Vitamin C tidak hanya diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saja, tetapi juga diperlukan untuk berfungsinya tubuh.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat dan meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Tidak seperti nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.

BACA JUGA:  Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Dia 3 Merek Terbaik Vitamin D

Oleh karena itu, satu-satunya sumber itu adalah makanan yang kita konsumsi.

Berikut ini GenPI.co mengungkap makanan alami yang memiliki sumber vitamin C terbaik untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Khasiat Mengonsumsi Labu Siam Sangat Dahsyat, Bikin Terbelalak

1. Jambu biji

Menurut para ahli, jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.

BACA JUGA:  Nasib 4 Shio Mendadak Tajir, Rekening Banjir, Cicilan Lunas

Hanya satu jambu biji yang diperkaya dengan lebih dari 200 miligram vitamin C.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji terhadap kadar vitamin C seseorang dan menegaskan, bahwa konsumsi buah secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

2. Jeruk

Hampir semua jenis jeruk kaya akan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk sangat tinggi dan dengan mengonsumsi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa mencegah radikal bebas.

Sehingga tubuh tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit dan terinfeksi virus atau bakteri.

3. Brokoli

Sayuran hijau ini sering dianggap sebagai makanan terbaik, karena penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

Hanya 100 gram brokoli yang diketahui mengandung 89,2 mg vitamin C.

4. Kiwi

Para ahli sering merekomendasikan buah ini kepada orang yang menderita kekurangan vitamin C.

Memasukkan buah ini ke dalam diet harian tidak hanya dapat memperbaiki kekurangan ini, tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan dan membantu melawan infeksi.

1 buah kiwi mengandung 273 mg nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

5. Peterseli

Mengandung sejumlah besar vitamin C, ramuan ini sangat baik untuk kesehatan Anda.

Mengandung 10 miligram vitamin C, dalam dua sendok makan peterseli, ramuan ini membantu meningkatkan kadar zat besi dan juga meningkatkan tingkat kekebalan.(*)