4 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Selama Masa PPKM

GenPI.co - Pandemi covid-19 memaksa semua orang untuk beraktivitas dari rumah lantaran kebijakan PPKM yang diberlakukan pemerintah.

Menjalani keseharian dari rumah tentu tak mudah. Masa karantina selama pandemi berdampak pada mental dan fisik seseorang.

Salah satu kondisi yang dialami oleh banyak orang selama beraktivitas di rumah adalah kenaikan berat badan.

BACA JUGA:  Manfaat Ajaib Air Rebusan Cengkih, Dijamin Kaget

Berikut beberapa strategi untuk menurunkan berat badan selama masa PPKM melansir Healthline.

Tetap terhidrasi

BACA JUGA:  Dokter Boyke Kuak Tipe Klimaks pada Wanita, No 2 Bagai di Surga

Jika berbicara tentang menurunkan berat badan, apa yang kamu minum lebih penting untuk diperhatikan.

Pasalnya, banyak sekali minuman yang mengandung banyak gula, seperti soda dan teh manis.

BACA JUGA:  Olesi Lidah Buaya di Organ Kewanitaan, Suami Pasti Merem Melek

Oleh karena itu, usahakan perbanyak minum air putih untuk menjagamu tetap terhidrasi dan merasa kenyang.

Pastikan tetap lakukan aktivitas fisik

Pastikan kamu tak meninggalkan aktivitas fisik sama sekali.

Ada beberapa kegiatan yang bisa membantumu menggerakan tubuh, mulai dari berjalan di sekitar rumah hingga melakukan olahraga kardio.

Kamu juga bisa memilih beberapa olahraga lain yang lebih membakar kalori, seperti yoga, aerobik, dan pilates.

Siapkan stok makanan sehat

Makan sehat terasa lebih mudah jika isi kulkasmu penuh dengan bahan makanan bernutrisi.

Oleh karena itu, pastikan untuk membeli makanan bernutrisi tiap kali pergi berbelanja, seperti buah dan sayuran.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Walaupun masa karantina sudah berjalan lebih dari setahun, badanmu tentu masih berusaha beradaptasi.

Oleh karena itu, tak baik jika kamu tiba-tiba menjalani diet ketat selama menjalani masa karantina.

Lakukan diet secara perlahan dan pasti, mulai dari menyingkirkan makanan berkalori tinggi hingga berolahraga.(*)