Varises Merusak Penampilan Kulit, Cegah dengan 5 Cara

GenPI.co - Selain merusak penampilan kulit, varises juga bisa menimbulkan komplikasi jika tidak diobati dengan benar.

Jangan khawatir, berikut ini ada berbagai cara untuk mencegah varises.

Mulai berolahraga

BACA JUGA:  Raup Banyak Cuan, Gisella Anastasia Manfaatkan Platform Ini

Salah satu jenis olahraga yang ampuh untuk mencegah varises adalah berjalan kaki.

Selain itu, melakukan gerakan yoga juga dapat menjadi pertimbangan.

BACA JUGA:  Bun, Ini Dia 3 Manfaat Vaksinasi Covid-19 untuk Anak-anak

Pose yang dianjurkan adalah headstand, shoulder stand, atau legs-up-the-wall.

Kurangi makan makanan asin

BACA JUGA:  Tak Selalu Buruk, Ini 3 Manfaat Besar dari Skill Bermain Game

Ada alasan kenapa kamu perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi garam untuk mencegah varises.

Ketika kandungan garam tinggi dan tubuh menahan air, berat badan akan meningkat.
 
Orang dengan berat badan yang berlebih, memiliki kecenderungan lebih tinggi dan cepat terkena varises.

Hindari duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama

Posisi duduk atau berdiri yang dilakukan dalam kurun waktu yang lama juga bisa menyebabkan varises.

Hal tersebut terjadi karena kedua posisi tersebut dapat mempersulit sirkulasi darah pada kaki, sehingga tekanan pada pembuluh darah pun meningkat.

Ubah posisi tidur

Biasanya, orang yang sering terkena varises adalah ibu hamil.

Salah satu cara agar mencegah perkembangan varises pada kulit saat hamil adalah mengubah posisi tidur ibu hamil. Cobalah untuk tidur dengan menghadap ke kiri.

Berhenti merokok

Salah satu penyebab munculnya varises di tubuh kita adalah merokok, menurut studi tahun 2014 pada jurnal Circulation.

Kandungan berbahaya pada rokok bisa membuat pembuluh darah menjadi kaku dan lebih sempit, sehingga tidak menjadi elastis lagi. (hellosehat)