Khasiat Ikan Salmon Mengejutkan, Menu Dahsyat Untuk Program Diet

GenPI.co - Tak bisa dimungkiri, asupan makanan untuk program diet memang harus diperhatikan. Sebab, tanpa disadari kamu bisa mengonsumsi hidangan yang kurang tepat.

Memiliki berat badan ideal bukan hanya memperindah tampilan saja, melainkan untuk kesehatan juga.

Dietician Ghea Chikarrani Zazqia mengatakan, salah satu yang menjadi penyebab kamu gagal diet adalah lemak.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Jeruk Nipis Khasiatnya Dahsyat, Cespleng Banget

"Ini menyebabkan kelebihan berat badan dan bisa menjadi penyakit kronis," jelas Ghea Chikarrani kepada GenPI.co, Sabtu (5/3).

Untuk itu, pejuang diet harus mengetahui pola makan dengan lemak jahat dan baik.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Bawang Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Cespleng

"Oleh karena itu, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jahat lebih sedikit dan baik lebih banyak," ungkap Ghea Chikarrani.

Adapun lemak baik yang paling umum dikenal adalah Omega-3 dan 6. Ghea Chikarrani menyebut hidangan yang mengandung Omega-3 salah satunya ikan Salmon.

BACA JUGA:  Air Rebusan Serai Campur Lemon Khasiatnya Dahsyat, Cespleng

"Kalau Omega-6 bisa dari biji-bijian," lanjutnya.

Ghea Chikarrani mengatakan bahwa yang bersumber dari jenis lemak jangan sampai melebihi 30 persen total kalori harian.

"Jika asupan lemak jahat tidak terkontrol, menyebabkan penyakit-penyakit kardiovaskular seperti jantung dan pembuluh darah," tutur Ghea Chikarrani.

Sehingga, sangat penting untuk mengetahui kandungan-kandungan makanan yang dimakan setiap harinya.(*)