Hati-hati, 4 Kebiasaan Bisa Bikin Asam Urat Makin Parah

GenPI.co - Asam urat adalah bentuk penyakit arthritis (radang sendi) yang menyebabkan persendian terasa nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Gejala asam urat tersebut muncul secara tiba-tiba dan paling sering memengaruhi sendi di kaki dan tangan.

Ada kebiasaan hal yang dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi.

BACA JUGA:  Hidup Sehat Ala Rasulullah, Coba Jalankan 5 Kebiasaan Ini

Jarang berolahraga

Jarang berolahraga adalah salah satu faktor penyebab asam urat muncul. Pasalnya jarang olahraga dapat meningkatkan risiko mengalami berat badan berlebih, atau bahkan obesitas. Adapun hal tersebut dapat menjadi pemicu asam urat.

BACA JUGA:  Gula Darah Naik, 3 Kebiasaan Wajib Dihindari Penderita Diabetes

Di sisi lain, olahraga dapat mencegah kenaikan berat badan dan membuat jantung memompa aliran darah yang lancar untuk menyaring asam urat.

Kekurangan cairan atau dehidrasi

BACA JUGA:  Ramadan di Turki, Aku Kaget dengan Kebiasaan Tarawih yang Berbeda

Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah salah satu faktor penyebab kadar asam urat mudah melonjak tinggi.

Pasalnya, asupan air yang cukup dapat membantu meningkatkan pembuangan asam urat berlebih. Sebaliknya, kurang cairan dapat mengurangi pembuangan asam urat melalui urine.

Oleh karena itu, dehidrasi juga bisa menjadi salah satu penyebab kambuhnya asam urat bagi kamu yang sudah memiliki riwayat penyakit ini.

Konsumsi makanan dan minuman tinggi purin berlebih

Penyebab asam urat tinggi yang paling umum berasal dari makanan atau minuman tinggi purin. Pasalnya, asupan purin berlebih dari makanan dapat makin menambah kadar purin alami di dalam tubuh.

Berbagai makanan dan minuman yang dapat menjadi penyebab asam urat, yaitu alkohol, sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti bayam dan asparagus, daging merah, juga jeroan.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan tertentu bisa menjadi penyebab kamu mengalami sakit asam urat, yaitu diuretik dan beberapa obat lain yang biasa digunakan untuk mengobati hipertensi, seperti beta blockers dan ACE inhibitors, serta aspirin dalam dosis rendah.
 
Mengonsumsi obat diuretik jangka panjang dapat membuat kadar asam urat dalam tubuh makin tinggi.

Pasalnya, obat jenis ini bisa membuat kamu lebih sering buang air sehingga mengurangi jumlah cairan dalam tubuh. (hellosehat)