GenPI.co - Para penderita kolesterol tinggi tentu tak bisa sembarangan memilih makanan pencuci mulut. Ini dia 3 pilihan buah pencuci mulut untuk penderita kolesterol tinggi.
Dokter umum Alni Magdalena menjelaskan, tubuh memproduksi kolesterol bukan tanpa alasan.
Dalam tubuh lemak makanan dan produksi hormon harus seimbang agar peran kolesterol bisa bekerja secara baik.
Namun, jika kita tak kontrol makan, kolesterol bisa tinggi, sehingga menyebabkan berbagai penyakit.
"Dalam beberapa kasus, kolesterol disebabkan oleh pertambahan usia, pola makan tidak sehat dan riwayat penyakit, karena banyaknya penyebab penting untuk dijaga sejak dini," jelas Alni kepada GenPI.co, Minggu (1/5).
Alni menjelaskan, untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh terdapat beberapa buah yang bisa menjadi camilan atau pencuci mulut setelah makan untuk menurunkan kolesterol.
Berikut ini 3 buah yang bisa dikonsumsi panderita kolesterol menjadi pencuci mulut.
Pisang adalah sumber serat makanan baik yang dapat membantu mengurangi low-density lipoprotein-LDL atau kolesterol jahat.
Selain itu, kalium dalam pisang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. Buah ini juga bisa sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.
Kandungan vitamin C ini dapat membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News