GenPI.co - Dokter umum Alni Magdalena menjelaskan bahwa memiliki badan yang terlalu kurus tidak baik untuk kesehatan.
Alni pun membeberkan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan.
"Makan secara teratur masih menjadi solusi utama untuk menaikkan berat badan secara sehat," kata Alni kepada GenPI.co, Jumat (10/6).
Dia mengatakan, strategi paling baik untuk menambah berat badan yakni memenuhi kebutuhan kalori harian.
"Selanjutnya, memilih makanan padat gizi," kata Alni.
Makanan yang sangat berpengaruh untuk menaikkan berat badan bersumber dari protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin.
Selain itu, hal yang tidak boleh dilewatkan bagi pemilik tubuh kurus yakni tetap berolahraga.
"Kamu tetap perlu olahraga sekalipun sudah memiliki badan yang kurus," jelasnya.
Dia menjelaskan, olahraga yang cocok dilakukan bagi pemilik tubuh kurus ialah ketahanan otot atau kegiatan mengangkat beban.
Alni menambahkan, life balance menjadi salah satu kunci memiliki tubuh yang sehat dengan bobot yang sesuai. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News