GenPI.co - Tak dapat dipungkiri bahwa keju memang menjadi santapan favorit bagi penggemarnya.
Cita rasanya yang gurih dan bergizi memang kerap menjadi tambahan untuk hidangan di rumah.
Sayangnya, ahli gizi Angel Jovi S,Gz tidak menyarankan mengonsumsi keju secara berlebihan, khususnya untuk lansia dan ibu hamil.
Dia mengatakan bahwa mengonsumsi keju terlalu banyak bisa memberikan efek serius.
Misalnya, menyebabkan kembung, menyebabkan kolesterol, dan jantung.
"Berdasarkan penelitian, konsumsi keju sebaiknya 40 gram per hari," ujar Angel Jovi di Jakarta Selatan, Rabu (15/6).
Dia melanjutkan, konsumsi keju secukupnya justru bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung.
Dia menuturkan bahwa keju mengandung kalsium, vitamin, serta zinc yang baik untuk tubuh.
"Karena bila berlebihan, kandungan sodium dalam keju justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan," ucapnya.
Dirinya juga mengingatkan agar konsumsi keju juga tidak boleh dimakan secara berlebih oleh lansia.
"Karena metabolismenya sudah melambat apalagi jika ada penyakit penyertanya," tuturnya.
Untuk itu, penting bagi para lansia untuk berkonsultasi dengan dokter agar asupannya sesuai dengan kondisi kesehatan.
"Maksimal takaran bagi lansia yang ada penyakit penyerta adalah 20-40 gram," jelasnya.
Tidak hanya itu, konsultasi dokter juga penting untuk ibu hamil.
"Kalau nggak ada kondisi tertentu, keju sangat disarankan karena ibu hamil butuh asupan kalsium tambahan," jelasnya.
Oleh karena itu, dirinya menegaskan bahwa konsumsi keju sangat baik untuk kesehatan hanya harus dibatasi agar tidak berlebihan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News