GenPI.co - Ahli dan praktisi kesehatan dr. Berian Rachmadi mengatakan mandi air hangat pada malam hari ternyata punya manfaat yang banyak bagi kesehatan.
Berian menuturkan setelah seharian menjalani aktivitas yang padat, mandi air hangat pada malam hari bisa membuat relaks.
"Otot-otot setelah bekerja pasti banyak yang tegang dan ketika tersentuh air hangat, otot-otot itu jadi enggak tegang lagi," ujar Berian kepada GenPI.co, Sabtu (20/8).
Menurut Berian, efek relaksasi sangat baik, terutama setelah seharian capek bekerja.
Dia mengatakan efek itu pula yang membuat tubuh merasa lebih ngantuk seusai mandi air hangat pada malam hari.
"Mandi air hangat juga bikin bahagia," ungkapnya.
Berian menuturkan saat kulit terkena air hangat, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin.
Menurut Berian, hormon endorfin adalah hormon yang berperan ketika manusia bahagia dan merasa nyaman.
"Dengan kenyamanan tersebut, tubuh akan lebih siap untuk tidur. Tidurnya jadi berkualitas," imbuhnya.
Berian menambahkan mandi air hangat memang bisa jadi terapi bagi pengidap insomnia.
Sebab, mandi air hangat bisa membantu tubuh lebih rileks dan cepat tidur.
Namun, dirinya mengingatkan mandi air hangat suhunya tidak boleh di atas 40 derajat Celcius.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News