GenPI.co - Dokter subspesialis Vitreo-retina JEC Eye Hospitals and Clinics dr. Ferdiriva Hamzah, SpM(K) mengatakan bahwa sinar biru layar gadget sebenarnya tak sejahat sinar ultraviolet (UV) matahari.
Ferdiriva bahkan mengatakan bahwa sinar UV lebih berbahaya untuk kesehatan mata dibandingkan sinar biru layar.
“Ultraviolet, UVA, UVB, dan sinar biru yang dihasilkan oleh ultraviolet itu berbahaya untuk mata. Dapat mempercepat proses katarak hingga mengganggu makular,” ujarnya, di Jakarta Pusat, Sabtu (6/11).
Menurut Ferdiriva, anggapan layar biru gadget membahayakan mata bermula dari rumor yang beredar di media sosial.
“Namun, menurut penelitian, sinar biru yang dihasilkan gadget itu sangat ringan dan tidak berbahaya untuk mata. Yang berbahaya itu durasinya,” tuturnya.
Lebih lanjut, Ferdiriva memaparkan terlalu lama menggunakan gadget memang dapat menyebabkan mata kering, lelah, bahkan hingga mengalami pusing.
Kendati demikian, hal tersebut bukan disebabkan dari sinar biru yang dihasilkan oleh gadget.
“Jadi, bukan karena sinar biru yang dihasilkan terus bisa CRAO (Oklusi arteri retina sentral) dan lain-lain, tetapi karena durasinya,” katanya.
Ferdiriva pun menyarankan sebaiknya jangan berjemur di atas pukul 10 pagi untuk menghindari sinar ultraviolet.
Jika harus melakukan aktivitas di bawah terik sinar matahari, disarankan untuk menggunakan kacamata dengan lensa uv protection.
“Kalau bisa jangan berjemur di atas jam 10. Kalau aktivitas di luar saat terik, lebih bagus pakai kacamata UV protection,” jelas Ferdiriva.
Lalu, dia pun menganjurkan untuk melakukan metode 20-20-20 saat bekerja lama di depan layar gadget.
Namun, jika tak bisa menerapkan metode tersebut, masyarakat dapat mengistirahatkan mata setiap 2 jam sekali saat menggunakan gadget. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News